インフォメーション

食生活を考えよう

踊りを指導しておりますと「どうやったら、身体が柔らかくなりますか」とよくきかれます。実際私は、踊りをはじめるまでは、前屈テスト－20センチの人間なので、どうやればやわらかくなるかは、しっております。でもその前にみなさんに、知ってほしい事があります。

子供達を指導して20年になりますが、ここ10年で子供さんの身体がかわってきています。というのは、関節自体は、昔どおりやわらかいのですが、筋肉がかたいのです。お尻の後ろをさわってみると、冷たいのです。これはからだの冷えが原因で、聞いてみると身体を冷やすもののとりすぎと、身体をあたためるものを食べるのが少ない子供に多いのです。身体をひやすものは、トマト、きゅうり、ブロッコリー、レタス、麦茶、コーヒ、チョコレート、南国の果物です。あたためるものは、ごぼう、にんじん、れんこん等の根野菜です。

現代は、夏でもクーラー等で、電車に乗っても、寒いくらいです。昔のように夏でも身体を冷やす必要がなくなりました。そして、冬でも根野菜は、調理が面倒なので、ついついトマト、きゅうり、レタスになりがちなのです。

子供だけに限らず大人も、コーヒーを水がわりに飲んでる方がいらしゃいますが、その方も身体が冷えている方が多いです。実は私もそうでしたから。冷えは、万病のもとです。すべてをやめるわけでなく、ほどほどにして、片寄った食生活の改善をおすすめします。

健康になりたい方、身体を柔らかくしたい方、今健康ブームでいろいろ言われておりますが、まず身近に自分の食生活を見直す事からはじめましょう。ちなみに私は、一日20杯コーヒーを飲んでおりましたが、緑茶をポットで持ち歩くことにより、減らすことができました。

食生活をかえることにより、少し薄着になったような気がします。